[...] V.Wyc.dolnego 4x15-12 A) Wioslowanie jednoracz linka wyc.dolnego 3x12 B) Sciaganei chwytu wyciagu gornego jednoracz kleczac przed wyciagiem 3x12 + 60min cardio na czczo Obciąłem troche kcal, z 400ww do 350. Reszta bez zmian Dzis planowo wjeżdża trening nóg i jakaś godzina cardio. Obecnie jestem chyba w najbardziej ch**owym etapie [...]
Oto wyniki: Glukoza 89,80 mg/dl (norma 70,00 - 99,00) prawidłowa glikemia na czczo: 70-99 mg/dl nieprawidłowa glikemia na czczo: 100-125 mg/dl, wskazane wykonanie testu OGTT cukrzyca: ≥ 126 mg/dl, wynik uzyskany w dwukrotnym badaniu. Prolaktyna 18,8 ng/ml (norma: 4,79 - 23,30) Wartość referencyjna dotyczy kobiet niebędących w ciąży. [...]
[...] Dżemik rabarbarowy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/aMp0cL.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/58aSyf.jpg SUPLEMENTACJA Do każdego posiłku 2 tab Liv52 Na czczo: 450mg Cascara Sagrada 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa [...]
[...] górnego 5x max 3a. Wyciskanie hammer siedząc wąsko dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 35min aerobów na czczo 15min interwalow 10min aerobów po siłowym Wczoraj smaopoczucie spoko, dziś już trochę gorszę, poczatek treningu sredni ale potem juz petarda. W hantlach sila raczej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy martwic się jeżeli na czczo z palucha poziom glukozy wyszedł mi 113? Miałem badania wstępne do nowej pracy. W domu już darcie się, że od mojego trybu życia zniszczyłem trzustkę. Nie ukrywam, że wczoraj nażarłem się słodkiego z okazji Dnia Kobiet
zrób sobie narazie glukoze i insuline na czczo, prolaktyne w sumie tez, bo wysoka tez blokuje redukcję i moze foty sobie porównawcze zrob, bo w sumie widziałam Cię 2 razy i pamiętam, że bylo widać, żeś chudsza :-)
[...] tylko AAKG, a tak to środku to co powinna zawierać dobra pw, na początku treningu ciśnienie podskoczyło dość mocno i lekkie palpitacje:) czy tak dużo coffy w środku czy jakaś podsypka nie wiem.., trening bardzo dobry na czczo, czołówka pw jak dla mnie tylko tej pompy nie czułem 4/5.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-09 13:24:47
[...] nordisk oraz wyniki :) wstawiono na prośbę Snary /SFD/2017/3/9/61f8d7b80d38454ea88cb67f968bf82e.jpg /SFD/2017/3/9/7d05cfc6f5bc402da29408e0b9fe2fc0.jpg /SFD/2017/3/9/ace8bb5cc3354f049a4ff833c45ed67c.jpg /SFD/2017/3/9/2d7bfbac3cca40e5ae3c3a91f4160d7f.jpg wyniki po 6 jednostkach rano na czczo Zmieniony przez - rowek w dniu 2017-03-09 12:39:03
[...] klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% (według wskazań maszyny TANITA. Pomiar robiony na czczo. (Jeśli mogą sie przydać to mogę wrzucić więcej informacji z wyników maszyny) Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
[...] git;) Z racji tego ze nie bylo treningu to kilka sparw poogarnialem, mjedzy innymi legita załatwiona wiec jak bede chcial to na UMP w Krakowie moge wyjść :) Wczorsj niskie węgle 100g na caly dzien, dzis po tym dniu Lc waga 92.2kg Po pracy klata+plecy. A na czczo juz zaliczone 35min aerobow Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-09 09:15:19
Witam. Krotkie pytanie odnosnie gh. Lece gh systemem 5 on 3.33 iu 2 off. Po jakim czasie zbadac igf? Czy sam igf wystatczy czy tez gh? I jak zbadac igf wbic i pojsc zbadac na czczo po wbiciu? Interesuje mnie najkrotszy okres bicia gh po ktorym da igf bo wzialem 100 na test i trzeba bedzie domowic a to tydzien.
To nie jest odpowiedź na moje pytanie, biorę powiedzmy T3 o godzinie zawsze 11-12 na czczo(pracę kończę zazwyczaj o 3 rano), Więc robiąc badanie o 8 rano wziąc te tabletki przed badaniem?
[...] wieczorami około godz. 20-21, koniec koło 22-23, średnio 3 razy w tygodniu. Najpierw siłownia, a potem około 30 minut aerobów. Plan miałem taki: KREATYNA DT 10g (5g rano na czczo 30 min przed śniadaniem, 5g po treningu) DNT 5g (5g rano na czczo) BCAA DT 10g przed treningiem 30 minut DNT nie miałem w planach brać, chyba że warto ? BCAA + [...]
[...] formy, z tym było średnio w moich dotychczasowych startach, dlatego mam co robić i powoli nastawiam się psychicznie na ostre cięcie. :-P Aktualnie ważę 109,5-110,0kg na czczo. TRENING Trenuję planem PUSH PULL LEGS 4-5 razy w tygodniu ale nie jest on jakiś sztywny. Do końca roku 2017 próbowałem progresji falowej ze sztywnym planem i były [...]
[...] IFN MAX OUT lemon drop 2-smak: okrutny 1/5 3-pompa: delikatnie 2/5 4-pobudzenie: 3/5 5-ogólne odczucia: W smaku porażka i jeszcze się do końca nie rozpuściło, trening na czczo bez kopa i walącego serducha, robiłem bardzo krótkie przerwy między seriami i zmęczenia nie czułem, także dodaje energii, miałem po nim dość fajny trening.. Zmieniony [...]
Witam, ćwiczę co dzień o 5 rano na czczo Przed treningiem BCAA i po treningu bezpośrednio też. Po około 1,5h 1/2 kostki twarogu z jogurtem naturalnym. Później np ryż lub makaron z tuńczykiem, ciemne pieczywo z jakąś wędliną, np serek wieczorem i owoce. Teraz chciałem dołożyć odżywkę białkową tylko zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu czy [...]
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
